Votre santé est bonne et vous souhaitez en savoir plus pour la maintenir au top selon votre propre constitution ?

Vous sentez les effets du stress, de l'âge sur votre santé et vous avez envie de vous renforcer pour un mieux-être ?

Vous souffrez de maux récurrents qui vous limitent dans votre quotidien et vous recherchez un regard complet sur votre situation et une approche holistique pour améliorer votre santé ?

Vous devez suivre des traitements médicaux lourds en lien avec une problématique conséquente et souhaitez un soutien complémentaire pour vous accompagner sur ce chemin, pour activer votre guérison et pour réduire leurs effets indésirables ?

Voilà diverses situations où un entretien ayurvédique peut s'avérer judicieux et porteur pour vous.

Comme vous le savez, l'Ayurvéda est la "science de la vie". Un bilan ayurvédique nous aide à mieux comprendre notre fonctionnement de vie quotidien, que ce soit aux plans physique, mental, émotionnel ou spirituel. Quel que soit le déséquilibre qui nous atteint, nous pouvons attendre d'une consultation ayurvédique diverses clés personnalisées pour rétablir notre équilibre naturel. Cette démarche ne remplace en aucun cas un traitement médical.

Le but d'une consultation ayurvédique est dans un premier temps de déterminer notre constitution de base (prakriti), puis d'établir l'état des déséquilibres qui se sont installés dans notre organisme, d'en identifier les causes profondes (vikriti). Dans un second temps le médecin va élaborer un traitement spécifique à notre problématique individuelle.

Le praticien ayurvédique utilise différents outils pour poser son diagnostic selon un protocole sérieux. Sur la base d'un questionnaire de santé, il procède à la prise du pouls qui lui donne un éventail très riche d'informations sur l'équilibre sain et naturel primaire de la personne et sur l'état actuel de ses doshas (Vata, Pitta et Kapha), de ses organes, de sa capacité émotionnelle et mentale. Il complète les informations utiles par l'observation de la langue, des ongles ou des cheveux, par des palpations si nécessaire. Il s'informe sur les habitudes de vie, sur la qualité du sommeil, sur l'état de la digestion et des éliminations (selles, urines, sueurs…).

Après avoir présenté son bilan (équilibre et déséquilibres), il va détailler un programme qu'il établit pour améliorer la situation de santé. Il propose différentes pistes d'actions thérapeutiques, notamment des conseils alimentaires de base, des épices à utiliser quotidiennement, certaines recettes précises à consommer régulièrement, des compléments alimentaires à base de plantes. Il fixe des règles d'hygiène de vie spécifiques, des activités physiques particulières, des exercices de respiration et de relaxation, des méditations. Il détermine les massages adaptés à recevoir et les autres méthodes qu'il juge adéquates pour le rétablissement de l'équilibre de base.

Le programme proposé est tout à fait conciliable à la vie de tous les jours et ne change pas profondément les habitudes, les suggestions étant intégrées petit à petit dans le quotidien. Au fil des rencontres avec le médecin, si celles-ci sont nécessaires, les transformations se mettent en place souvent de manière durable.

Une consultation ayurvédique est un vrai travail d’équipe entre la personne qui consulte et le médecin. Celui-ci apportera des conseils qui doivent être réalisables dans le quotidien et en résonnance avec les valeurs personnelles du consultant. Il est important d'introduire petit à petit les propositions, de prendre le temps de les appliquer et surtout de transmettre les changements observés à chaque étape.

Cette démarche demande une grande motivation personnelle car l'Ayurvéda nous encourage tous à devenir autonomes et à prendre notre santé entre nos mains. Cet engagement se voit vite récompensé par des améliorations souvent notoires.

Depuis plusieurs années, je travaille en partenariat avec le docteur Naveen Gupta, médecin ayurvédique expérimenté et diplômé de l'Université de New Dehli. Toutes les 5 à 6 semaines, il propose des consultations aux Bruyères.

Les lundi:

25 mars 2019

29 avril 2019

et mardi 11 juin 2019

Si cette démarche vous parle et vous tente, n'hésitez pas à prendre contact avec moi, par téléphone (079 303 29 25) ou par courriel (Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.).

Contact

Nicole Graf
chemin des Bruyères 6
1007 Lausanne
Tél : 079 303 29 25
E-mail : info(at)nicole-graf.ch

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Les épices

La cannelle

C'est l'une des plus anciennes épices connues de l'homme. Elle est déjà mentionnée dans des ouvrages sur la pharmacopée chinoise en 2700 avant J-C. Elle faisait l'objet d'un important commerce entre les Indes, la Chine et l'Egypte il y a plus de 4000.

Le cannelier, arbre toujours vert, est originaire de Chine, de la famille des lauracées. On en utilise l'écorce et les feuilles, on en produit de l'huile essentielle.

Propriétés ayurvédiques

La cannelle réduit Vata et Kapha, elle augmente Pitta. Elle active l'appétit et le goût, elle est un grand stimulant de la digestion, réduit les ballonnements, les douleurs et inconforts abdominaux et les diarrhées. Elle est antispasmodique, apaise les douleurs et les maux dus aux spasmes de l'estomac notamment. Elle est indiquée pour les maux de dents et la mauvaise haleine. C'est un remède contre les bronchites, la toux, l'asthme et certains problèmes cardiaques.

Comment l'utiliser simplement

Boutons d'acné : Mélanger de la cannelle et du jus de citron frais pour en faire une pâte
et l'appliquer sur le bouton.

Difficultés digestives et refroidissements : Faites bouillir 1 litre d'eau avec 1 cuillère à café de cannelle en poudre. Ajouter 1 pincée de poivre et du miel. Boire chaud. On peut ajouter 1cm2 de gingembre frais râpé avant de bouillir l'eau, filtrer après 2-3 minutes d'ébullition.

Mauvaise haleine : mâcher un petit morceau de cannelle en bâton ou se gargariser avec de l'eau de cannelle (comme ci-dessus sans poivre, ni miel)

Huile essentielle

Très efficace dans les cas de gastro-entérite virale et bactérienne et les diarrhées, cette huile essentielle est très dermocaustique ! Elle doit être utilisée avec prudence et avec les conseils d'une personne connaissant bien l'aromathérapie.