L'aromathérapie est un bijou précieux que nous offre la nature pour nous soutenir et nous guider dans tous les événements de la vie. On peut l'utiliser autant pour traiter des maux et des douleurs physiques que des difficultés émotionnelles et mentales.

Comment ça fonctionne ? C'est fait comment ? Comment puis-je utiliser une huile essentielle sans danger ?... Lors de ce cours de base de 10h, vous aurez l'occasion de trouver réponse à ces questions et vous serez capable d'utiliser rapidement et sans risque une vingtaine d'huiles essentielles différentes dans votre quotidien.

La session est ouverte à toute personne intéressée. Elle se veut être une base théorique et pratique solide. Elle sera donnée dans un groupe de 8 personnes au maximum. Une partie sera consacrée à la confection d'une huile de massage. A la fin des 3 matinées, une attestation de cours vous sera délivrée, celle-ci étant reconnue comme formation continue par l'ASCA.                                                             

Samedi 12 janvier de 9h00 à12h00,
samedi 2 février de 9h00 à
13h00, 
samedi 23 février de 9h00 à 12h00

au Chemin Richesson 8B à Lausanne, Vers-chez-les-Blanc

par Nicole Graf, thérapeute en ayurvéda, aromathérapeute et réflexologue.

Prix: Fr. 200.-, support de cours et matériel pour la confection

d'une huile de massage compris.

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Contact

Nicole Graf
chemin des Bruyères 6
1007 Lausanne
Tél : 079 303 29 25
E-mail : info(at)nicole-graf.ch

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Newsletter automne 2018: Mantra

On parle de plus en plus de mantra autour de nous. Mais de quoi s'agit-il en fait ? En quoi un mantra peut-il nous être un plus pour méditer ? Voilà quelques lignes qui vous permettront d'en savoir un peu plus sur le sujet.

Le mantra est une formule sacrée. Il signifie littéralement "qui protège" (tra) "l'esprit" (manas). Il en existe dans toutes les civilisations, toutes les croyances et toutes les religions. Ils font partie du quotidien et sont pratiqués dans les rituels du monde entier. Certains sont formés d'une seule syllabe, le OM par exemple qui est le son primordial de l'énergie universelle.

OM

D'autres sont des poèmes ou des prières complètes comme le Gayatri Mantra qui est une invocation au soleil. 

Gayatri

On peut considérer les prières, chrétiennes et/ou d'autres religions, comme des mantras.Ce sont des trésors vibratoires qui nous aident à retrouver notre équilibre intérieur, qui nous apportent calme et sérénité. Ils couvrent tous les champs de l'être, touchent autant notre sphère physique qu'émotionnelle, mentale et spirituelle. En Ayurvéda, ils sont proposés pour renforcer notre santé, pour accompagner un traitement et pour nous connecter à l'énergie divine. Le Reiki se base sur la transmission de mantras guérisseurs, tel le Shanti, pour amener soulagement, apaisement et pour renforcer l'énergie d'autoguérison. 

Shanti

Ce qui est primordial dans la pratique du mantra, c'est sa vibration et non sa signification, celle-ci est secondaire. En effet, la vibration va entrer en résonnance avec nous et va venir œuvrer à un rééquilibrage là où notre être en a besoin. Il nous réaccorde à l'énergie universelle. Sa répétition va canaliser notre esprit vagabond et va réduire au silence le flux continu de nos pensées pour nous immerger dans notre écoute intérieure. Par cela, les champs de conscience pleinement ouverts, nous nous connectons à une vision contemplative de ce qui nous entoure.

Durant la méditation, on peut pratiquer le mantra à haute voix, le murmurer, le psalmodier ou le réciter intérieurement. Les effets ne seront pas les mêmes. L'idéal est de le répéter 108 fois pour que la connexion universelle agisse au plus profond de l'âme. On peut aussi choisir un mantra à écouter pour nous aider à partir dans une méditation.

Dans la méditation transcendantale, le Beeja Mantra est un outil merveilleux. Ce mantra est notre propre essence, la vibration qui représente "l'appel de l'âme", qui appartient à notre âme. Méditer avec son Beeja Mantra permet à l'esprit et aux pensées les plus intimes de se détendre et d'être vides, creux comme la flûte de Krishna pour permettre la vibration la plus divine. Le Beeja Mantra est déterminé par un expert en ayurvéda, à partir de la date de naissance et du thème astral.

Si vous manquez de joie de vivre, si vous avez besoin de soutien pour oser la méditation, chanter des mantras dans un groupe est très régénérant, amène une grande joie intérieure et de l'énergie douce, stimulante et profonde à la fois. La puissance du son collectif augmente l'intensité de la vibration. Le mantra est une aide précieuse pour démarrer une pratique de méditation quotidienne.

Aux Bruyères, je propose depuis le début de l'automne quelques soirées de méditation en groupe, indépendantes l'une de l'autre, pour apprivoiser cette pratique, pour entrer dans l'univers des mantras, pour en chanter ensemble, pour bénéficier d'un espace de régénération. Vous êtes tous bienvenus, quel que soit votre niveau de méditant. Nous avons toujours à découvrir et à partager…

Réservez déjà les lundis suivants à 20h00 : 19 novembre 2018, 7 janvier et 18 février 2019.

N'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements à propos des mantras, pour plus d'informations concernant les soirées de méditation aux Bruyères ou si vous souhaitez être guidé-e vers une démarche pour les Beeja Mantra.

Très belle suite d'automne à chacune et chacun de vous. En souhaitant que la mélodie de ces quelques lignes vous apporte joie, calme et élan pour votre journée.

Bien à vous toutes et tous

Nicole Graf